Έχουμε δηλώσει ξανά την αγάπη μας για τη μέθοδο Ballet Beautiful και τη μπαλαρίνα Mary Helen Bowers, όταν μας έδειξε τις top άσκησεις για λεπτή μέση.
Σε αυτό το βίντεο, η Bowers μάς δείχνει ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι. Ναι, μπορείς να κάνεις αυτές τις ασκήσεις για να «χτίσεις» κορμί, βλέποντας παράλληλα τηλεόραση. Καμία συνδρομή σε γυμναστήριο.
Ασκήσεις για πόδια και γλουτούς στο σπίτι: